Se você pertence ao seleto grupo
de pessoas que gostam de tirar uma soneca durante o dia (e realmente o fazem), saiba
que seu hábito pode ser extremamente produtivo e benéfico no trabalho. Além de
todas as indicações de médicos e especialistas, a “sesta” ganhou o reforço de
um estudo publicado pela NASA, agência espacial norte americana. Os resultados
da pesquisa apontam que aquele que cochila aumenta em cerca de 30% a capacidade
de raciocínio e memória, e em 50% a habilidade para tomar uma decisão acertada.
Segundo os especialistas, o tempo
ideal varia entre 30 minutos e uma hora, conforme a pessoa, e é importante para
reduzir o cansaço mental e diminuir os níveis de adrenalina na corrente
sanguínea.
O horário da soneca também
influencia. Segundo Lucas Neves de Andrade Lemes, professor da Faculdade de
Ciências Médicas da Universidade Estadual do Rio e especialista em sono, o
hormônio melatonina, que facilita o sono, tem seu maior nível às 23h, mas
possui um segundo pico às 14h, exatamente após o horário do almoço. Porém,
dormir após as 18h pode atrapalhar o sono noturno, afirma Luciana Palombini,
professora de medicina na Universidade Federal de São Paulo.
Já para os empreendedores, essa
pode ser uma grande oportunidade de negócio. No Rio e em São Paulo já existem
lojas que alugam camas especiais para quem quer ou precisa tirar aquele cochilo.
Também nestas duas metrópoles, empresas estão instalando cabines para sonecas
de 15 a 40 minutos, ou mesmo uma hora completa. Fica a dica.
